Was ist Autogenes Training?

Der Begründer des Autogenen Trainings war der Nervenarzt Dr. Professor Johannes Heinirch Schulz (1884-1970).
Sein Ziel war es, eine Methode zu entwickeln, mit der sich Jeder selbst (autogen), sprich ohne Beeinflussung von außerhalb, in einen tiefen, tranceartigen Entspannungszustand bringen kann.
Autogenes Training ist eine auf „Autosuggestion“ basierende Technik zur Entspannung, eine milde Form der Selbsthypnose um sich in diesem Zustand selbst zu entspannen und wieder leistungsfähig zu machen.
Durch Autogenes Training können wir lernen uns körperlich und seelisch so zu entspannen, dass wir mit äußeren Belastungen und Stress besser umgehen lernen und widerstandsfähiger werden.
Autogenes Training spricht unser vegetatives Nervensystem an (Sympathikus/Parasympathikus) durch unseren stressigen Alltag oft nur noch auf „Kampf/ Sympathisch“ läuft und keine Erholungsphasen /parasymtharisch mehr kennt.
Folgen können sein, ständige Erschöpfung, Angst, Depression. Verspannungen usw.
Mit Autogenes Training erlernen Sie eine Technik mit der Sie sich selbst helfen wieder ausgeglichener zu werden und mit Stress besser gehen zu können.

Die Kursdauer beträgt 10 Wochen. Eine Einheit (60 min) findet einmal wöchentlich statt. 

Am Kurs nehmen maximal 12 Personen teil.

Die Kursgebühr beträgt 130 €. 

Einzelsitzungen sind möglich. Bitte sprechen Sie mich an.